Nu ska jag ta tag i mig själv igen, för tusende gången. Det är hög tid att komma iform, både vad gäller träning och kost.

För att hålla mig kvar i mina tränings rutiner tänkte jag att om jag startar en blogg och documenterar allt, både framgång och motgång så blir det lättare att hålla igång.

Det är svårt att säga varför jag vill komma i bättre form, det är inget stort mål jag vill åt. Det är många små saker, vilket kan vara anledningen till att jag är en pendlare när det kommer till träning, men motivation är viktigt har jag hört så ska försöka komma på mina anledningar.

1. Jag vill själklart se frisk och hälsosam ut.

2. Jag tycker att det kan vara jobbigt att jag blir trött bara av att cykla hem från stan som bara tar 20 min. Vill kunna göra saker med mina kompisar utan att jag är den som blir trött först varje gång.

3. Må bättre, jag har ganska stora problem med att jag mår dåligt rent fysiskt. Magen gör ofta ont, blir illamående, yr mm. Hoppas att detta kan bli mycket bättre med träning men framförallt med bra kost.

4. Tycker det är roligt att träna, det kan vara tufft att ta sig till träningen men när jag väl är där tycker jag det är kul. Träning var en stor del av mitt liv när jag växte upp så det sitter nog kvar.

Status just nu:

Sen november har jag gått på ett pass som heter stepstyrka "varje" tisdag. Tyvärr blev det lite för många missar runt jul och nyår. Stepstyrka är ett väldigt bra pass enligt mig, man får både träna upp flåset och styrkan.

Jag har också gått och dansat salsa på måndagarna, men det har varit ett långt uppehåll nu under vintern. Det kommer igång igen i februari någon gång. Det är inte så mycket träning men man kommer ändå iväg och rör sig lite. Det gör mycket när man har ett jobb som kräver nästan all tid framför en dator.

När det kosten så funkar det inte alls, det är ofta jag äter dåligt eller inget alls. Detta märks väldigt tydligt under träningspassen, mår dåligt lite för ofta. Så ska lägga mycket fokus på kost framöver.

Framöver:

Nu under helgen ska jag planera hur jag ska lägga upp träning och kost, kommer ta inspiration från Fredrik Andersson, http://www.moveyourlife.se/ Jag ligger lite efter i hans "kom i form på 28 dagar" men tycker den verkar väldigt vettig.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter flera veckors halvslappande med bara lite träningspass här och där utan struktur är det dax att ta tag i sig själv igen.   Den här gången tänkte jag inte lägga lika mycket fokus på gymmet. Behöver få upp min kondition men fortfarande behåll...

  Kroppen är trött konstant. Vår se om jag kan få in fler dagars vila och köra dubbelt andra dagar. Det kanske är bättre. Ska se om jag kan göra om mitt schema lite. kanske få in ett crossfit liknande pass också.   Jag hade dåligt samveta att j...

  Det var en tuff vecka både för kropp och själ. Motivationen har inte varit på topp under veckan men den har börjat komma tillbaka lite nu. Korsryggen hade tagit mycket stryk efter torsdagen och fredagens övningar och lördagens promenerande hjäl...

  Tänkte att jag skulle dokumentera vissa kroppsmått också. Se om jag blir större eller mindre. Tyvärr har jag glömt att väga mig men det kommer. (gissar på 53kg då jag legat där länge). Om någon funderar på hur lång jag är så är jag 160cm. Måtte...

  Det är svårt att träna axlar och rygg, man vet inte riktigt hur bra det tar eftersom jag inte får någon träningvärk. Blir bara lite trött musklerna. Men eftersom det är jobbigt när jag tränar så får jag hoppas att det hjälper en del iaf. Efter to...