Inte bästa dagen. Blev ingen mellanmål vilket märks. Hade möte 13 till 16.30 så kunde inte äta. Eller har säkert kunnat få i mig något om jag planerat men det hade jag inte. Behöver verkligen proteinpulver snart. Det kommer göra det lättare på eftermiddagarna. 

När jag kom hem gjorde jag ägg och banan plättar vilket var gott men inte bästa beslutet. Eftersom jag skulle iväg och träna hade jag behövt något bättre. Speciellt eftersom det enda jag åt efteråt var en gainomax. Inte helger bästa beslutet. Men fick besök på kvällen. 

Denna dag avslutades med huvudvärk vilket höll sig kvar till dagen efter. 

Men nu har jag hittat kylen och frukosten på jobb så nu ska jag bli bättre med maten igen. 

Har märkt att min kropp redan har vant sig med att få mat ofta på ett positivt sätt. Det händer fortfarande att jag är trött men har inte varit svag i kroppen och snurrig i huvudet. Snart kanske magen hänger med också :)

Mat:

Frukost: ägg, knäcke med salami, paprika

Mellanmål: ingen

Lunch: köttfärslimpa med potatis morötter och broccoli

Mellanmål: ingen

Middag: ägg och bananplättar

Kvällsmat: ingen ( gainomax) 

Övningar:

Hoppa över de rena övningarna men alla övningarna ingick i min träning

Träning:

Stepstyrka pass

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter flera veckors halvslappande med bara lite träningspass här och där utan struktur är det dax att ta tag i sig själv igen.   Den här gången tänkte jag inte lägga lika mycket fokus på gymmet. Behöver få upp min kondition men fortfarande behåll...

  Kroppen är trött konstant. Vår se om jag kan få in fler dagars vila och köra dubbelt andra dagar. Det kanske är bättre. Ska se om jag kan göra om mitt schema lite. kanske få in ett crossfit liknande pass också.   Jag hade dåligt samveta att j...

  Det var en tuff vecka både för kropp och själ. Motivationen har inte varit på topp under veckan men den har börjat komma tillbaka lite nu. Korsryggen hade tagit mycket stryk efter torsdagen och fredagens övningar och lördagens promenerande hjäl...

  Tänkte att jag skulle dokumentera vissa kroppsmått också. Se om jag blir större eller mindre. Tyvärr har jag glömt att väga mig men det kommer. (gissar på 53kg då jag legat där länge). Om någon funderar på hur lång jag är så är jag 160cm. Måtte...

  Det är svårt att träna axlar och rygg, man vet inte riktigt hur bra det tar eftersom jag inte får någon träningvärk. Blir bara lite trött musklerna. Men eftersom det är jobbigt när jag tränar så får jag hoppas att det hjälper en del iaf. Efter to...