Dag 16 var en tisdag vilket betyder stepstyrka och därmed hoppa jag över mina övningar (som typ ingår i min träning). Det hade varit bäst att ha gjort övningarna på morgonen men eftersom jag inte gjorde det så blev det inga övningar.

Men träningen kändes sjukt bra. Använde en tyngre stång och vissa styrkeövningar klara jag av mycket bättre. Steppen gick också mycket bra, har funderat på att köra på högsta nivån från börjar och inte bara andra delen.

Jag tycker mig märka lite mer muskler på min mage nu, hoppas det inte bara är inbillning. 

Dag 17 däremot gjorde jag mina övningar igen :)

Det var nära jag skippa middagen idag, jag var väldigt lat men till sist tog jag tag i mig själv och fixa nåt.

Det känns i kroppen att den har fått jobba ett tag nu. Är konstant trött i kroppen men det är bra :)

Dag 18 är vilodag men kommer köra iaf, kanske kör ett pass också. Får se vad som händer men vill att torsdagar ska vara den andra träningsdagen.

Dag 16:

Mat:

Frukost: knäcke med smör, ägg, tomat

mellanmål1: fralla med salami

lunch: köttfärsås och spagetti

Mellanmål2: fröknäcke

middag: köttfärslimpa med potatis, broccoli och morötter

kvällsmat: gainomax senare kvarg med hallon

Dag 17:

Mat:

Frukost: knäcke med smör, ägg, tomat

mellanmål1: fralla med leverpastej

lunch: köttfärslimpa med potatis, broccoli och morötter

Mellanmål2: risifrutti

Mellanmål3: blandade nötter clementiner

middag: makaroner, ägg, broccoli, morötter

Övningar:

24 av situps, armhävningar, benpendlingar, knäböj

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter flera veckors halvslappande med bara lite träningspass här och där utan struktur är det dax att ta tag i sig själv igen.   Den här gången tänkte jag inte lägga lika mycket fokus på gymmet. Behöver få upp min kondition men fortfarande behåll...

  Kroppen är trött konstant. Vår se om jag kan få in fler dagars vila och köra dubbelt andra dagar. Det kanske är bättre. Ska se om jag kan göra om mitt schema lite. kanske få in ett crossfit liknande pass också.   Jag hade dåligt samveta att j...

  Det var en tuff vecka både för kropp och själ. Motivationen har inte varit på topp under veckan men den har börjat komma tillbaka lite nu. Korsryggen hade tagit mycket stryk efter torsdagen och fredagens övningar och lördagens promenerande hjäl...

  Tänkte att jag skulle dokumentera vissa kroppsmått också. Se om jag blir större eller mindre. Tyvärr har jag glömt att väga mig men det kommer. (gissar på 53kg då jag legat där länge). Om någon funderar på hur lång jag är så är jag 160cm. Måtte...

  Det är svårt att träna axlar och rygg, man vet inte riktigt hur bra det tar eftersom jag inte får någon träningvärk. Blir bara lite trött musklerna. Men eftersom det är jobbigt när jag tränar så får jag hoppas att det hjälper en del iaf. Efter to...