Som vanligt funkar inte mina mat vanor när det är helg. Det blir inte lika ofta och inte lika bra.

Jag skippa övningarna i lördags (dag 20) mycket för att jag inte fick tillräkligt med tid och för att det var ett tag sen jag hade vilodag. Däremot så var jag på långpromenad vilket var väldigt skönt.

På söndagen gjorde jag mycket övningar. Det känns ganska bra, fast än det går lite långsamt framåt.

Det kan var så att jag ska börja träna boxning hemma med en kompis. Det hade varit väldigt bra kompliment till den träningen jag redan har, behöver ju mer överkroppsstyrka. Får se om det blir av eller om det bara var snack.

Dag 20:

Mat:

Frukost: ägg, knäcke med salami, tomat, proviva

mellanmål: småätit nätter/frön/kaka/varmchocklad/fruktstång

Middag: köttbullar och makaroner

Övningar: inga

Dag 21:

Mat:

Frukost: ägg, knäcke med avocado, proviva, tomat

mellanmål/lunch: youghurt med havrefras

efter övningar: gainomax

middag: panerad fisk med potatis

Övningar:

28 av situps, armhävningar, benpendlingar, knäböj, magrullare

28 åsne armhävningar

20 triceps

28+ sidositups

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter flera veckors halvslappande med bara lite träningspass här och där utan struktur är det dax att ta tag i sig själv igen.   Den här gången tänkte jag inte lägga lika mycket fokus på gymmet. Behöver få upp min kondition men fortfarande behåll...

  Kroppen är trött konstant. Vår se om jag kan få in fler dagars vila och köra dubbelt andra dagar. Det kanske är bättre. Ska se om jag kan göra om mitt schema lite. kanske få in ett crossfit liknande pass också.   Jag hade dåligt samveta att j...

  Det var en tuff vecka både för kropp och själ. Motivationen har inte varit på topp under veckan men den har börjat komma tillbaka lite nu. Korsryggen hade tagit mycket stryk efter torsdagen och fredagens övningar och lördagens promenerande hjäl...

  Tänkte att jag skulle dokumentera vissa kroppsmått också. Se om jag blir större eller mindre. Tyvärr har jag glömt att väga mig men det kommer. (gissar på 53kg då jag legat där länge). Om någon funderar på hur lång jag är så är jag 160cm. Måtte...

  Det är svårt att träna axlar och rygg, man vet inte riktigt hur bra det tar eftersom jag inte får någon träningvärk. Blir bara lite trött musklerna. Men eftersom det är jobbigt när jag tränar så får jag hoppas att det hjälper en del iaf. Efter to...