Då var det det måndag igen.

Maten gick lite sådär, jag åt när jag skulle i princip men inte tillräkligt mycket.

Har lyckats få mycket yougurt i kylen så det kommer få bli en del av det. Kanske ska byta ut knäcket på morgonen mot youghurt och ta youhurt till mellanmål2. Eftersom det är step på tisdag kväll måste maten bli bättre om jag ska klara av det utan att må dåligt.

Träningen gick bra fast än jag fick göra det väldigt sent på kvällen. 

Min salsa dans drog igång igen idag så nu blir det dans varje måndag i 9 veckor :)

Detta tillsammans med att jag glömde/inte hann med p.g.a sällskap så blev träningen sen.

Det börjar bli tufft med övningarna men jobbar på :)

Nu på tisdag förmiddag så känner jag av lite träningsvärk i benen, hoppas det inte sätter stop för kvällens step.

Jag borde se till att jag skaffat mig en ny utmaning som ska följas efter söndag när denna utmaning är över. Förhoppningsvis så har Fredrik som jag följer nu kommit på en nu bra utmaning till dess, vet bara att han jobbar på det men vet inte när den kommer. Jag kanske får skapa min egen utmaning.

Min hälsa tror jag har blivit mycket bättre med denna utmaning. Har nog sagt det innan men är inte yr lika ofta, illamåendet har också minskat och magen gnäller mycket mer sällan. Jag känner hunger betydligt oftare (då jag vet att det inte är magont) detta ser jag som ett bra tecken, hoppas det är det också. Så jag ska absolut fortsätta med denna livsstil.

Mat:

frukost: ägg, knäcke med avocado, tomat

mellanmål: fralla med leverpastej

lunch: panerad fisk med potatis (dåligt med grönsaker)

mellanmål: päron

mellanmål3: nötter, kaka, lakrits (väldigt dåligt mellanmål och på fel tid men väldigt gott)

middag: lite panerad fisk med potatis

kvällsmat: lite pasta och broccoli

Övningar: 

30 av situps, armhävningar, benpendlingar, knäböj

30x2 sneda situps

30 triceps

30x2 utfall

30 åsne armhävningar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter flera veckors halvslappande med bara lite träningspass här och där utan struktur är det dax att ta tag i sig själv igen.   Den här gången tänkte jag inte lägga lika mycket fokus på gymmet. Behöver få upp min kondition men fortfarande behåll...

  Kroppen är trött konstant. Vår se om jag kan få in fler dagars vila och köra dubbelt andra dagar. Det kanske är bättre. Ska se om jag kan göra om mitt schema lite. kanske få in ett crossfit liknande pass också.   Jag hade dåligt samveta att j...

  Det var en tuff vecka både för kropp och själ. Motivationen har inte varit på topp under veckan men den har börjat komma tillbaka lite nu. Korsryggen hade tagit mycket stryk efter torsdagen och fredagens övningar och lördagens promenerande hjäl...

  Tänkte att jag skulle dokumentera vissa kroppsmått också. Se om jag blir större eller mindre. Tyvärr har jag glömt att väga mig men det kommer. (gissar på 53kg då jag legat där länge). Om någon funderar på hur lång jag är så är jag 160cm. Måtte...

  Det är svårt att träna axlar och rygg, man vet inte riktigt hur bra det tar eftersom jag inte får någon träningvärk. Blir bara lite trött musklerna. Men eftersom det är jobbigt när jag tränar så får jag hoppas att det hjälper en del iaf. Efter to...