Vissa av övningarna börjar bli riktigt tuffa nu, specielt armhävningarna. Knäböjer har jag inga större prblem med än så länge. Jag hade nog lite träningsvärk sen gårdagens träning vilket kan ha gjort det lite jobbigare.

Maten gick bra fram till efter jobb. Var för lat för att fixa mat så åt lite ihop plock, inte bra!

Mat:

Frukost: knäcke med halv avocado, ägg, tomat

Mellanmål: majsfralla med salami och gurka

Lunch: köttfärslimpa m broccoli och potatis

mellanmål: youghurt med havrefras 

Middag/kvällsmat: knäckebröd, clementiner, halv banan, nötter, youghurt, chocklad

Övningar:

situps: 20

armhävningar: 18

benpendel: 18

knäböj: 20

magrullare: 18

Inte bästa dagen. Blev ingen mellanmål vilket märks. Hade möte 13 till 16.30 så kunde inte äta. Eller har säkert kunnat få i mig något om jag planerat men det hade jag inte. Behöver verkligen proteinpulver snart. Det kommer göra det lättare på eftermiddagarna. 

När jag kom hem gjorde jag ägg och banan plättar vilket var gott men inte bästa beslutet. Eftersom jag skulle iväg och träna hade jag behövt något bättre. Speciellt eftersom det enda jag åt efteråt var en gainomax. Inte helger bästa beslutet. Men fick besök på kvällen. 

Denna dag avslutades med huvudvärk vilket höll sig kvar till dagen efter. 

Men nu har jag hittat kylen och frukosten på jobb så nu ska jag bli bättre med maten igen. 

Har märkt att min kropp redan har vant sig med att få mat ofta på ett positivt sätt. Det händer fortfarande att jag är trött men har inte varit svag i kroppen och snurrig i huvudet. Snart kanske magen hänger med också :)

Mat:

Frukost: ägg, knäcke med salami, paprika

Mellanmål: ingen

Lunch: köttfärslimpa med potatis morötter och broccoli

Mellanmål: ingen

Middag: ägg och bananplättar

Kvällsmat: ingen ( gainomax) 

Övningar:

Hoppa över de rena övningarna men alla övningarna ingick i min träning

Träning:

Stepstyrka pass