Då var det det måndag igen.

Maten gick lite sådär, jag åt när jag skulle i princip men inte tillräkligt mycket.

Har lyckats få mycket yougurt i kylen så det kommer få bli en del av det. Kanske ska byta ut knäcket på morgonen mot youghurt och ta youhurt till mellanmål2. Eftersom det är step på tisdag kväll måste maten bli bättre om jag ska klara av det utan att må dåligt.

Träningen gick bra fast än jag fick göra det väldigt sent på kvällen. 

Min salsa dans drog igång igen idag så nu blir det dans varje måndag i 9 veckor :)

Detta tillsammans med att jag glömde/inte hann med p.g.a sällskap så blev träningen sen.

Det börjar bli tufft med övningarna men jobbar på :)

Nu på tisdag förmiddag så känner jag av lite träningsvärk i benen, hoppas det inte sätter stop för kvällens step.

Jag borde se till att jag skaffat mig en ny utmaning som ska följas efter söndag när denna utmaning är över. Förhoppningsvis så har Fredrik som jag följer nu kommit på en nu bra utmaning till dess, vet bara att han jobbar på det men vet inte när den kommer. Jag kanske får skapa min egen utmaning.

Min hälsa tror jag har blivit mycket bättre med denna utmaning. Har nog sagt det innan men är inte yr lika ofta, illamåendet har också minskat och magen gnäller mycket mer sällan. Jag känner hunger betydligt oftare (då jag vet att det inte är magont) detta ser jag som ett bra tecken, hoppas det är det också. Så jag ska absolut fortsätta med denna livsstil.

Mat:

frukost: ägg, knäcke med avocado, tomat

mellanmål: fralla med leverpastej

lunch: panerad fisk med potatis (dåligt med grönsaker)

mellanmål: päron

mellanmål3: nötter, kaka, lakrits (väldigt dåligt mellanmål och på fel tid men väldigt gott)

middag: lite panerad fisk med potatis

kvällsmat: lite pasta och broccoli

Övningar: 

30 av situps, armhävningar, benpendlingar, knäböj

30x2 sneda situps

30 triceps

30x2 utfall

30 åsne armhävningar