Tisdag, det är träningsdag vilket betyder att jag hoppa över mina övningar.

Under onsdagen hade jag en del träningsvärk även om träningen inte var jättehård.

Dag 23:

frukost: knäcke med avocado, tomat

mellanmål1: fralla med leverpastej

lunch: spagetti och köttfärssås

mellanmål2: yougurt

middag: hamburgare

kvällsamat: gainomax

övningar: inga

träning: stepstyrka

Dag 24:

Mat:

frukost: knäcke med avocado, ägg, tomat

mellanmål1: fralla med salami

lunch: hamburgare (hemmagjord)

mellanmål2: fröknäcke och yougurt

middag: pizza

kvällsmat: kvarg med hallon

Övningar: 

32 av situps, armhävningar, benpendlingar, knäböj

32x2 sneda situps

32 triceps

32x2 utfall

32 åsne armhävningar